O Complexo Municipal dos Desportos "Cidade de Almada" disponibiliza aulas de Abdominais e Alongamentos, constituídas por exercícios que visam a definição e/ou desenvolvimento da região abdominal, finalizando com exercícios de alongamento geral dos grandes grupos musculares solicitados.

Esta aula pretende ser um complemento do treino na Sala de Musculação/Cardiofitness.
Qualquer interessado com mais de 15 anos.
No caso de menores de idade, os pais ou encarregados de educação.
Presencialmente
Secretaria do Complexo Municipal dos Desportos "Cidade de Almada"
Alam. Guerra Junqueiro, n.º 35, 2810-071 Feijó

Informações:
Por telefone
21 258 7104

Por mail
div.infradesportivas@cma.m-almada.pt

Em qualquer altura, exceto no mês de agosto.
Dentro do horário de funcionamento do Complexo Municipal dos Desportos "Cidade de Almada".

Receção - Informações e inscrições
Sábado: 7h30-17h
Domingo: 7h30-12h30
Dias de úteis: 7h-20h

Dirigir-se à receção das instalações desportivas acompanhado de Cartão de Cidadão atualizado.
Regulamento e Tabela de Taxas e Preços (2019):
Cartão de utilizador - 2,68 €
Seguro desportivo anual - 7,21 €
Mensalidade (1x por semana) - 12,88 €
Até ao dia 10 de cada mês os utentes podem cancelar a sua inscrição na Secretaria desde que não tenha sido efetuada nenhuma utilização nesse mês. Quando quiser regressar fica sujeito às vagas existentes na classe.

O seguro desportivo é anual.

Todos os utentes têm de efetuar o pagamento da sua mensalidade até ao dia 10 de cada mês, para que seja permitido o acesso às atividades. Caso o utente não efetue o pagamento da mensalidade a sua vaga será excluída a partir do dia 10 do segundo mês em falta.

Qualquer utente que apresente comprovativo em como já possui contrato de seguro que cubra os riscos de acidentes pessoais deve o mesmo declarar a assunção de tais responsabilidades, ficando isento de celebrar seguro desportivo.

O seguro desportivo e o atestado médico são obrigatórios para a prática de qualquer atividade desportiva.

     
- Consulte as modalidades, horários e mensalidades para a época 2019/2020 no Complexo Municipal dos Desportos «Cidade de Almada» no Feijó
     
 

- Consulte as Normas de utilização
  

Cartões
 
- Consulte as modalidades e horários a que tem acesso com o Cartão Light
- Consulte as modalidades e horários a que tem acesso com o Cartão Energy